• Wszystko
  • CBT
  • compassion
  • emocje
  • kryzys psychiczny
  • mindfulness
  • myśli a zachowanie
  • myśli automatyczne
  • odpoczynek
  • potrzeby
  • praca psychologa
  • przekonania
  • psychologia
  • równowaga
  • self-care
  • stres
  • terapia
  • uważność
  • współczucie
  • zdrowe relacje
  • zdrowie psychiczne

stres

Stres w życiu a objawy w ciele - bezsenność, napięcie, bóle brzucha. Psycholog Bydgoszcz Magdalena Tucholska, artykuł o sygnałach przeciążenia, stresie i mindfulness.

Jak ciało mówi „dość”? O sygnałach stresu i przeciążenia, które łatwo przeoczyć

• , , , , ,

Każdego dnia nasze ciało wysyła nam sygnały w odpowiedzi na pojawiający się stres, które mają nas chronić. Czasem to napięcie w karku, ucisk w żołądku, przyspieszony oddech, a czasem zwykłe zmęczenie, które zbywamy słowami: „jeszcze tylko dokończę”. W codziennym pośpiechu często nie zauważamy, że to właśnie ciało pierwsze mówi nam „dość”. Z perspektywy psychologii i […]

Jak ciało mówi „dość”? O sygnałach stresu i przeciążenia, które łatwo przeoczyć przeczytaj więcej »

, , , , ,
Ilustracja osoby z roślinami wyrastającymi z głowy – symbol wzrostu, emocji i uważności. Jasne, kolorowe barwy, psychologia i uważność (mindfulness).

O roli uważności w kontakcie z emocjami

• , , , , , , ,

Wyobraź sobie, że odbierasz telefon, a na ekranie widzisz numer, którego się nie spodziewasz. Serce przyspiesza, oddech staje się płytszy, w brzuchu coś się ściska. Zanim pojawi się świadoma myśl, ciało już informuje: „coś ważnego się dzieje.” To właśnie tutaj zaczyna się rozmowa między emocjami a uważnością – emocje podpowiadają, że coś ważnego się dzieje,

O roli uważności w kontakcie z emocjami przeczytaj więcej »

, , , , , , ,