• Wszystko
  • CBT
  • compassion
  • emocje
  • kryzys psychiczny
  • mindfulness
  • myśli a zachowanie
  • myśli automatyczne
  • odpoczynek
  • potrzeby
  • praca psychologa
  • przekonania
  • psychologia
  • równowaga
  • self-care
  • stres
  • terapia
  • uważność
  • współczucie
  • zdrowe relacje
  • zdrowie psychiczne

kryzys psychiczny

Stres w życiu a objawy w ciele - bezsenność, napięcie, bóle brzucha. Psycholog Bydgoszcz Magdalena Tucholska, artykuł o sygnałach przeciążenia, stresie i mindfulness.

Jak ciało mówi „dość”? O sygnałach stresu i przeciążenia, które łatwo przeoczyć

• , , , , ,

Każdego dnia nasze ciało wysyła nam sygnały w odpowiedzi na pojawiający się stres, które mają nas chronić. Czasem to napięcie w karku, ucisk w żołądku, przyspieszony oddech, a czasem zwykłe zmęczenie, które zbywamy słowami: „jeszcze tylko dokończę”. W codziennym pośpiechu często nie zauważamy, że to właśnie ciało pierwsze mówi nam „dość”. Z perspektywy psychologii i […]

Jak ciało mówi „dość”? O sygnałach stresu i przeciążenia, które łatwo przeoczyć przeczytaj więcej »

, , , , ,
Self-care – dbanie o zdrowie psychiczne i fizyczne jako forma pierwszej pomocy w kryzysie emocjonalnym, wspierająca regenerację i odporność na stres.

Self-care – dbanie o siebie to nie luksus, to konieczność

• , , , ,

Jeszcze nie tak dawno temu dbanie o siebie było kojarzone z luksusem, egoizmem, a nawet samolubstwem. W naszej kulturze długo panowało przekonanie, że troska o siebie to kaprys, na który nie każdy może sobie pozwolić. Dziś wiemy, że to mit. Troska o siebie – self-care – to fundament zdrowia psychicznego, fizycznego i emocjonalnego, bez którego trudno jest funkcjonować w pełni.

Self-care – dbanie o siebie to nie luksus, to konieczność przeczytaj więcej »

, , , ,