• Wszystko
  • CBT
  • compassion
  • emocje
  • kryzys psychiczny
  • mindfulness
  • myśli a zachowanie
  • myśli automatyczne
  • odpoczynek
  • potrzeby
  • praca psychologa
  • przekonania
  • psychologia
  • równowaga
  • self-care
  • stres
  • terapia
  • uważność
  • współczucie
  • zdrowe relacje
  • zdrowie psychiczne

emocje

Grafika symbolizująca różne emocje i reakcje psychiczne człowieka. Ilustracja do artykułu o myślach automatycznych, emocjach i modelu ABC w psychologii poznawczo-behawioralnej.

Myśli automatyczne i model ABC – jak nasze myślenie wpływa na emocje i zachowanie

• , , , , ,

Czym są myśli automatyczne w rozumieniu terapii poznawczo-behawioralnej Myśli automatyczne to krótkie, szybkie interpretacje sytuacji, które pojawiają się w naszej głowie często niemal natychmiast po jakimś wydarzeniu. Zazwyczaj nie zauważamy ich świadomie, ale mają duży wpływ na to, co czujemy i jak się zachowujemy. W psychologii i psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT) uważa się, że to właśnie […]

Myśli automatyczne i model ABC – jak nasze myślenie wpływa na emocje i zachowanie przeczytaj więcej »

, , , , ,
Ilustracja osoby z roślinami wyrastającymi z głowy – symbol wzrostu, emocji i uważności. Jasne, kolorowe barwy, psychologia i uważność (mindfulness).

O roli uważności w kontakcie z emocjami

• , , , , , , ,

Wyobraź sobie, że odbierasz telefon, a na ekranie widzisz numer, którego się nie spodziewasz. Serce przyspiesza, oddech staje się płytszy, w brzuchu coś się ściska. Zanim pojawi się świadoma myśl, ciało już informuje: „coś ważnego się dzieje.” To właśnie tutaj zaczyna się rozmowa między emocjami a uważnością – emocje podpowiadają, że coś ważnego się dzieje,

O roli uważności w kontakcie z emocjami przeczytaj więcej »

, , , , , , ,