Psycholog i coś więcej niż klasyczne wsparcie Psycholog, który w swojej pracy integruje uważność (mindfulness) i współczucie (compassion), oferuje klientowi coś znacznie więcej niż tradycyjną rozmowę czy analizę problemu. To podejście wzbogacone o narzędzia, które pomagają nie tylko rozwiązywać trudności tu i teraz, ale też rozwijać odporność psychiczną i umiejętność radzenia sobie z wyzwaniami w […]
Praca w zawodach pomocowych – czy to psychologa, pedagoga, lekarza, pielęgniarki, pracownika socjalnego czy nauczyciela – wiąże się z codziennym spotykaniem się z trudnymi emocjami innych ludzi. Towarzyszenie komuś w cierpieniu, kryzysie czy chorobie bywa ogromnie wartościowe, ale też obciążające. Nie bez powodu coraz częściej mówi się o wypaleniu zawodowym w tych profesjach. Jednym z
Uważność i współczucie w pracy psychologa oraz w innych zawodach pomocowych przeczytaj więcej »
Współczucie (ang. compassion) to umiejętność zauważania cierpienia – zarówno własnego, jak i innych – oraz podejmowania działań, które mogą to cierpienie zmniejszyć (Gilbert, Choden, 2023).To nie jest jedynie chwilowe „współczuję ci” wypowiedziane w reakcji na trudną sytuację, lecz postawa, która angażuje nasz umysł, emocje i ciało. Współczucie wymaga uważności na to, co dzieje się w
Czym jest współczucie – życzliwość w praktyce przeczytaj więcej »
Mindfulness, czyli uważność, to coś więcej niż technika relaksacyjna. Jak podkreśla Jon Kabat-Zinn, to sposób bycia – świadomego, otwartego i akceptującego, w którym uczymy się dostrzegać to, co dzieje się tu i teraz, bez oceniania (Kabat-Zinn, 2019). Praktyka mindfulness wywodzi się z tradycji Wschodu, ale została dostosowana do zachodniego stylu życia. Jej celem jest zmniejszenie
Czym jest mindfulness – uważność w codziennym życiu przeczytaj więcej »
