Archiwa Self-care -

Osoba odpoczywająca wygodnie w fotelu w spokojnej przestrzeni, symbol regeneracji i dbania o dobrostan. Psycholog Bydgoszcz – Magdalena Tucholska.

Odpoczynek a nasze przekonania. Co stoi nam na drodze do regeneracji?

24/11/2025 • mindfulness, odpoczynek, praca psychologa, przekonania, równowaga, self-care, uważność, zdrowe relacje, zdrowie psychiczne

Odpoczynek wydaje się czymś, co powinno przychodzić naturalnie. A jednak wiele osób mówi, że choć są zmęczone, nie potrafią „po prostu usiąść”. Kiedy pojawia się chwila wolnego, ciało niby siada, ale głowa dalej biegnie. Po minucie wracają myśli o obowiązkach, a napięcie zamiast spadać, rośnie. Pojawia się poczucie winy, dyskomfort albo wewnętrzny przymus, by „jeszcze […]

Odpoczynek a nasze przekonania. Co stoi nam na drodze do regeneracji? przeczytaj więcej »

mindfulness, odpoczynek, praca psychologa, przekonania, równowaga, self-care, uważność, zdrowe relacje, zdrowie psychiczne

Self-care – dbanie o siebie to nie luksus, to konieczność

Jeszcze nie tak dawno temu dbanie o siebie było kojarzone z luksusem, egoizmem, a nawet samolubstwem. W naszej kulturze długo panowało przekonanie, że troska o siebie to kaprys, na który nie każdy może sobie pozwolić. Dziś wiemy, że to mit. Troska o siebie – self-care – to fundament zdrowia psychicznego, fizycznego i emocjonalnego, bez którego trudno jest funkcjonować w pełni.