Myśli automatyczne i model ABC – jak nasze myślenie wpływa na emocje i zachowanie
Czym są myśli automatyczne w rozumieniu terapii poznawczo-behawioralnej Myśli automatyczne to krótkie, szybkie interpretacje sytuacji, które pojawiają się w naszej głowie często niemal natychmiast po jakimś wydarzeniu. Zazwyczaj nie zauważamy ich świadomie, ale mają duży wpływ na to, co czujemy i jak się zachowujemy. W psychologii i psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT) uważa się, że to właśnie […]