Wydarzenia

Od stresu do równowagi

Weekendowy warsztat psychologiczny i relaksacyjny w Bydgoszczy.

 

Mindfulness, techniki regulacji układu nerwowego, psychoedukacja i ćwiczenia psychologiczne – wszystko po to, by lepiej radzić sobie ze stresem i napięciem.

To praktyczny warsztat, który pomoże Ci odzyskać kontakt ze sobą, rozumieć swoje reakcje i wspierać swój organizm w codziennym życiu.

 

Cena: 400 zł (wymagana przedpłata)

 

Podczas warsztatu:

Dowiesz się, jak stres wpływa na ciało i psychikę – i co można z tym zrobić.

Otrzymasz porcję praktycznej psychoedukacji o działaniu układu nerwowego i budowie mózgu – w kontekście stresu, napięcia i regeneracji.

Nauczysz się rozpoznawać sygnały z ciała i reagować, zanim napięcie wymknie się spod kontroli.

Będziesz praktykować ćwiczenia oparte m.in. na mindfulness & compassion czy CBT (terapii poznawczo-behawioralnej.

Poznasz techniki psychologicznej autoregulacji i aktywacji nerwu błędnego – łatwe, dostępne na co dzień.

Zbudujesz fundamenty odporności psychicznej na stres – oparte nie na sile woli, ale na zrozumieniu działania swojego organizmu.

 

Warsztat odbywa się w kameralnej grupie (max 7 osób) – będzie czas na praktykę, refleksję i wspólne chwile wytchnienia.

Liczba miejsc ograniczona – zarezerwuj swoje miejsce już teraz!