Konsultacje psychologiczne dla młodzieży od 16 roku życia i dorosłych
Profesjonalne poradnictwo psychologiczne ma na celu pomóc odzyskać równowagę emocjonalną klienta, poprawić jego samopoczucie oraz pomóc w nauce wykorzystywania własnych zasobów do radzenia sobie z obecnymi i przyszłymi trudnościami.
Psycholog skupia się na rozmawianiu, diagnozowaniu problemów, określaniu celów spotkań oraz opracowywaniu i dostarczaniu spersonalizowanych narzędzi do rozwiązywania życiowych trudności.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz poukładać swoje myśli, ukoić swoje emocje lub nie wiesz jak poradzić sobie z przeciwnościami, to spotkanie z psychologiem może okazać się nieocenione.
Kiedy warto skorzystać z porady psychologa?
Sytuacji, w których może pomóc Ci psycholog jest wiele. Poniżej znajdują się niektóre z nich.
Życiowy kryzys
Psycholog zapewni wsparcie i pomoże przejść przez trudne chwile, takie jak strata bliskiej osoby, zdrada partnera, rozwód, utrata pracy czy inne życiowe kryzysy.
Stres
W gabinecie psychologa znajdziesz wsparcie w radzeniu sobie z nadmiernym stresem, który zakłóca codzienne funkcjonowanie, oraz nauczysz się skutecznych technik samoregulacji.
Obniżony nastrój i niepokój
Spotkanie z psychologiem pozwoli odkryć przyczyny trudności z utrzymaniem pozytywnego nastroju i wewnętrznego spokoju, jednocześnie dostarczając skuteczne strategie przywracania równowagi emocjonalnej.
Trudność w zarządzaniu emocjami
Wsparcie psychologa obejmuje naukę rozpoznawania emocji oraz rozwijanie umiejętności zarządzania nimi, co pozwala lepiej reagować na wyzwania codziennego życia.
Wypalenie zawodowe
Podczas konsultacji psycholog pomoże zrozumieć przyczyny braku motywacji do pracy oraz wesprze w poszukiwaniu skutecznych działań na rzecz łagodzenia skutków wypalenia zawodowego.
Problemy w relacjach
Konsultacja z psychologiem pomoże zrozumieć przyczyny trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji oraz w wyznaczaniu i ochronie własnych granic.
Wypalenie rodzicielskie
Psycholog zapewni zrozumienie i emocjonalne wsparcie, pomagając odkryć i wzmocnić zasoby potrzebne do czerpania radości i satysfakcji z rodzicielstwa.
Potrzeba uporządkowania życia, odnalezienia sensu
Rozmowy z psychologiem mogą okazać się nieocenionym wsparciem zarówno przy podejmowaniu ważnych życiowych decyzji, jak i w chwilach refleksji nad sensem życia, cierpieniem czy przemijaniem.
Nieprawidłowe nawyki
Poradnictwo psychologiczne oferuje wsparcie w rozwijaniu lepszej kontroli nad nawykami, które utrudniają codzienne funkcjonowanie, takimi jak nadmierne zakupy, objadanie się, palenie czy pracoholizm.
Jakie są etapy poradnictwa psychologicznego?
Konsultacje psychologiczne składają się z kilku etapów, jednak ich przebieg może różnić się w zależności od indywidualnych potrzeb klienta.
Zapis na konsultację i pierwsza wizyta
Wybierając psychologa dobrze jest uwzględnić to, czy Twój problem, którym chcesz się zająć, jest tożsamy z tym, w czym psycholog się specjalizuje, z jaką grupą wiekową pracuje. Często dopiero pierwsza konsultacja pozwoli przekonać się na ile dobrze czujesz się w towarzystwie wybranego psychologa i czy chcesz kontynuować dalszą pracę właśnie z nim.
Ocena potrzeb i celów konsultacji
Na początku wspólnej pracy psycholog będzie chciał Cię poznać, dowiedzieć się z jakim problemem przychodzisz, kiedy pojawiły się pierwsze niepokojące objawy i jak wpłynęły na Twoje codzienne funkcjonowanie. Być może będzie chciał poznać historię Twojego życia, jeśli uzna, że pomoże mu to lepiej zrozumieć Twoje potrzeby i stworzyć jak najbardziej adekwatny plan dalszej pracy.
Sesje konsultacyjne i monitorowanie postępów
Po tym, jak ustalicie z psychologiem cele dalszej pracy, będziecie się spotykać aby je zrealizować. Psycholog wykorzystywać będzie różnorakie narzędzia, dobrane tak, aby pomóc Ci osiągnąć Twoje cele. Na bieżąco będzie monitorował Twoje postępy i w razie potrzeby dostosuje przebieg kolejnych sesji.
Zakończenie konsultacji
Kiedy osiągniesz oczekiwane cele, konsultacje psychologiczne będą mogły się zakończyć. Psycholog może pomóc Ci opracować strategie radzenia sobie z podobnymi przeciwnościami, po które będziesz mógł sięgać po ich pojawieniu się w przyszłości.
Warto wiedzieć...
Jak przygotować się na pierwszą wizytę u psychologa?
Nie musisz specjalnie przygotowywać się na pierwszą wizytę. Psycholog w rozmowie zapyta Cię o wszystkie ważne dla dalszej pracy aspekty Twojego życia.
Czy spotkania z psychologiem są poufne?
Pamiętaj, że konsultacje psychologiczne są objęte tajemnicą zawodową psychologa – w trosce o Twoje zaufanie i bezpieczeństwo w gabinecie psycholog nie ujawni informacji uzyskanych podczas sesji.
Czy konsultacja psychologiczna jest tym samym co psychoterapia?
Konsultacje psychologiczne to nie to samo co psychoterapia! Psychoterapia jest metodą leczenia zaburzeń zdrowia psychicznego, podczas gdy poradnictwo psychologiczne służy ocenie sytuacji klienta, pomocy w kryzysie i udzielaniu wsparcia emocjonalnego, dostarczaniu wskazówek i porad do rozwiązania najczęściej jednego konkretnego problemu. Konsultacje psychologiczne mogą jednak okazać się wstępem do skierowania na dalszą psychoterapię.
Ile trwają konsultacje psychologiczne?
Liczba spotkań z psychologiem będzie uzależniona od rodzaju problemów, z którymi zgłosi się klient oraz jego potrzeb i celów jakie sobie postawi na wizycie. Zazwyczaj będzie to 1 do 5 spotkań z psychologiem – jedna konsultacja wystarczy, jeśli klient potrzebuje jednorazowej porady, informacji lub wskazówek, natomiast większa ilość spotkań proponowana będzie w przypadku bardziej złożonych problemów klienta, wymagających analizy sytuacji, diagnozy i omówienia dalszych kroków, np. skierowania na psychoterapię.
Czy nastolatek od 16 roku życia może sam zapisać się do psychologa?
Nastolatek od 16. roku życia może samodzielnie zapisać się na pierwszą wizytę u psychologa, aby omówić swoje potrzeby i sytuację, ale dalsze konsultacje zazwyczaj będą wymagać zgody rodzica lub opiekuna prawnego (wyjątkiem będą stanowiły sytuacje zagrożenie zdrowia lub życia – wówczas psycholog może interweniować bez zgody rodzica, kierując sprawę do odpowiednich instytucji).