O mnie
O wartościach jakimi kieruję się w gabinecie
Najważniejsza w mojej pracy jest relacja z klientem, tworzona w bezpiecznej przestrzeni, opartej na bezwarunkowej akceptacji, zaufaniu i uważnym słuchaniu. W takim środowisku klient może zgłębiać trudne zagadnienia, poszerzać swoją samoświadomość, wzmacniać poczucie sprawczości i uczyć się regulować swoje ciało. Taka relacja jest podstawą każdej zmiany i wspiera proces zdrowienia oraz rozwoju.
Wspieranie w dążeniu do celu
Towarzyszę moim klientom w ich indywidualnej drodze do zmiany, niezależnie od tego, czy jest to powrót do równowagi po trudnych doświadczeniach, czy odkrywanie odwagi do budowania nowej wersji siebie. Pomagam im zrozumieć ich emocje, radzić sobie z wyzwaniami i odnaleźć wewnętrzną równowagę. Moim celem jest wsparcie w dążeniu do pełniejszego, bardziej świadomego życia.
Dla kogo pracuję i w jakich obszarach wspieram
Pracuję indywidualnie z młodzieżą od 16. roku życia oraz z dorosłymi. Prowadzę warsztaty tematyczne skierowane do różnych grup odbiorców, a także grupy wsparcia dedykowane uczestnikom zmagającym się z podobnymi trudnościami. W swojej pracy koncentruję się na takich obszarach jak: rozwijanie samoświadomości i umiejętności samoregulacji za pomocą metod mindfulness, pomoc w radzeniu sobie z zaburzeniami psychosomatycznymi, stresem, kryzysami emocjonalnymi i egzystencjalnymi. Wspieram również w trudnościach typowych dla wieku późnej dorosłości, w budowaniu poczucia własnej wartości, poprawie relacji i komunikacji, a także w przezwyciężaniu wypalenia zawodowego i rodzicielskiego.
Rozwój i etyka pracy
Wychodząc naprzeciw różnym potrzebom moich klientów, stale rozwijam swój warsztat, korzystając z metod opartych na dowodach naukowych. Szczególnie bliskie są mi te narzędzia, które sama stosuję na co dzień, takie jak mindfulness czy compassion. W pracy kieruję się Kodeksem Etycznym Zawodu Psychologa, bo dobro moich klientów zawsze pozostaje dla mnie priorytetem.
O praktyce mindfulness & compassion
Mindfulness i compassion to filary mojego życia i pracy zawodowej. Praktyka uważności pozwala mi lepiej radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego, a współczucie uczy mnie łagodności zarówno wobec siebie, jak i innych. Jak zauważa Paul Gilbert, compassion to „wrażliwość na cierpienie z zobowiązaniem do próby złagodzenia i zapobiegania temu cierpieniu”. Ta idea inspiruje mnie w pracy z klientami i pomaga tworzyć przestrzeń pełną akceptacji, zrozumienia i nadziei.
Mindfulness jako narzędzie w psychologii
Mindfulness, czyli uważność, to nie tylko metoda pracy, ale także sposób bycia. W pracy z klientami wykorzystuję różnorodne praktyki mindfulness, takie jak medytacja czy ćwiczenia oddechowe, które pomagają w redukcji stresu, regulacji emocji i zwiększeniu samoświadomości. Uważność pozwala nam zwolnić, zauważyć to, co się dzieje w nas i wokół nas, i podejmować świadome decyzje. Dla wielu osób, które spotykam, jest to klucz do budowania bardziej satysfakcjonującego życia.
Compassion – współczucie, które leczy
Współczucie, które rozwijam dzięki medytacji i codziennym praktykom, jest nieocenione w mojej pracy z klientami. Dzięki compassion możemy spojrzeć na trudności z perspektywy życzliwości, a nie krytyki. Praktyki takie jak medytacja współczucia („Loving-Kindness Meditation”) pomagają budować postawę akceptacji wobec siebie i otwierają na możliwość zmiany. Compassion to most, który prowadzi od cierpienia ku wewnętrznemu spokojowi.
Codzienna praktyka i jej wpływ na zdrowie psychiczne
Mindfulness i compassion towarzyszą mi każdego dnia – zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym. Regularna medytacja i uważne bycie w chwili obecnej nie tylko wzbogacają moje życie, ale również czynią mnie bardziej świadomym i uważnym psychologiem. Wierzę, że dzięki tym praktykom mogę lepiej wspierać moich klientów, pokazując im drogę ku zdrowiu psychicznemu, równowadze i pełniejszemu życiu.
Ekoterapia - związek z naturą
Ekoterapia, czyli terapia w kontakcie z naturą, to podejście, które opiera się na głębokim związku człowieka z przyrodą. Współczesne życie często oddala nas od naturalnych środowisk, co może negatywnie wpływać na nasze zdrowie psychiczne i emocjonalne. Ekopsychologia podkreśla, że kontakt z naturą nie tylko wspiera regenerację umysłu i ciała, ale także pomaga nam odzyskać poczucie harmonii i równowagi. Przebywanie na łonie natury czy otaczanie się zielenią to prosty, a jednocześnie niezwykle skuteczny sposób na zredukowanie stresu, obniżenie poziomu lęku i poprawę nastroju.
Natura i mindfulness – idealne połączenie
Praktyka mindfulness doskonale współgra z ekoterapią, wzmacniając naszą zdolność do świadomego doświadczania chwili obecnej. Spacer w lesie, obserwacja roślin czy wsłuchiwanie się w dźwięki przyrody to doskonałe okazje, by zatrzymać się i zanurzyć w teraźniejszości. Taka praktyka pozwala lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby. Natura działa jak nauczyciel, przypominając o prostocie, cyklach życia i naszej przynależności do większej całości. To doświadczenie głęboko wpływa na moje życie i praktykę zawodową, inspirując mnie do wprowadzania elementów natury w pracę z klientami.
Osobista inspiracja
Kontakt z przyrodą od zawsze był dla mnie źródłem spokoju i siły. W momentach stresu czy niepewności, to właśnie natura pomaga mi odzyskać jasność myślenia i równowagę emocjonalną. W ciszy lasu, wśród szumu liści czy śpiewu ptaków, znajduję przestrzeń do refleksji i regeneracji. Te doświadczenia uczą mnie uważności, wdzięczności i współczucia – wartości, które staram się przekazywać moim klientom. Dzięki temu mogę lepiej wspierać ich w drodze do wewnętrznego spokoju i harmonii.
Zieleń w gabinecie – natura na wyciągnięcie ręki
W mojej pracy z klientami staram się odtwarzać kojącą atmosferę natury, otaczając przestrzeń gabinetu dużą ilością zieleni. Rośliny wprowadzają spokój, ożywiają przestrzeń i pomagają stworzyć bezpieczne miejsce do rozmowy i pracy nad sobą. Wierzę, że taka przestrzeń sprzyja otwartości, uważności i poczuciu komfortu. Poprzez integrację elementów natury i mindfulness, wspieram moich klientów w odzyskiwaniu harmonii oraz budowaniu głębszego połączenia zarówno z samym sobą, jak i otaczającym światem.
Gabinet w sercu miasta - nasza wspólna przestrzeń na oddech
Mój gabinet znajduje się w urokliwym miejscu na Starym Porcie, tuż przy nabrzeżu Brdy, skąd roztacza się widok na jedną z najpiękniejszych części Bydgoszczy. Spokojne otoczenie rzeki oraz harmonia architektury i natury sprawiają, że jest to przestrzeń sprzyjająca wyciszeniu, refleksji i skupieniu.
Przestrzeń wspierająca dobre samopoczucie
Gabinet zaprojektowałam tak, aby każda osoba czuła się tutaj swobodnie i mogła w pełni korzystać z możliwości, jakie oferuje spokojne i estetyczne otoczenie. Jasne wnętrza, delikatne kolory, naturalne światło oraz obecność roślin tworzą atmosferę sprzyjającą zwolnieniu tempa, skupieniu się na sobie i odnalezieniu ukojenia. Przytulny zakątek, stworzony z myślą o indywidualnych spotkaniach, zapewnia poczucie bezpieczeństwa, komfortowe warunki do rozmów oraz wspiera powrót do równowagi między ciałem a umysłem.
Miejsce do wspólnej pracy
Gabinet oferuje również przestrzeń przystosowaną do prowadzenia warsztatów, szkoleń i grup wsparcia. Wygodne wnętrze sprzyja współpracy, wymianie doświadczeń i pracy zespołowej. Ciepła, przyjazna atmosfera, funkcjonalność przestrzeni oraz jej estetyka pomagają uczestnikom skupić się na działaniach i budować wzajemne zrozumienie. To miejsce, w którym łatwiej poczuć się częścią wspólnoty i otworzyć na nowe doświadczenia.
Miejsce, które wspiera równowagę
Otoczenie i atmosfera gabinetu pomagają odzyskać poczucie harmonii i wewnętrznego spokoju. Zarówno wnętrze, jak i lokalizacja zostały dobrane tak, aby wspierać naturalny rytm powrotu do lepszego samopoczucia. To przestrzeń, która sprzyja zatrzymaniu się na chwilę, odnalezieniu wytchnienia oraz pracy nad sobą – indywidualnie lub w grupie.