Każdego dnia przez nasz umysł przepływają tysiące myśli. Część z nich jest praktyczna i wspierająca, ale inne bywają krytyczne, katastroficzne albo po prostu nieadekwatne do rzeczywistości. Problem pojawia się wtedy, gdy zaczynamy traktować każdą myśl jak fakt. W nurcie psychoterapii poznawczo-behawioralnej zwraca się uwagę, że nasz umysł nie zawsze potrafi odróżnić fikcji od rzeczywistości. Jeśli … Czytaj dalej Myśli a rzeczywistość – jak uważność pomaga radzić sobie z trudnymi myślami?